PASSOS PARA ESCOLHER UMA CADEIRA ERGONÔMICA

PASSOS PARA ESCOLHER UMA CADEIRA ERGONÔMICA

Ficar confortável no trabalho é essencial para sua saúde, produtividade e segurança. Obtenha o máximo de conforto ao investir em uma cadeira de escritório ergonômica que promova uma boa postura. Como a ergonomia pode variar entre as marcas, procure esses recursos ao aprender a escolher a cadeira ergonômica certa.

Escolha uma cadeira ajustável

Um tamanho não serve para todos quando se trata da melhor cadeira ergonômica para escritório. Definitivamente, você precisa de um que se ajuste à forma e ao tamanho do seu corpo.

Altura Importa

Sua altura determina a altura ideal de sua cadeira. Freqüentemente, as cadeiras que estão a 40 a 21 polegadas do chão permitem que você mantenha os pés apoiados no chão, os quadris e os braços alinhados com a mesa e os joelhos ligeiramente abaixo dos quadris.

Observe a profundidade e largura do assento

Ao sentar-se na cadeira, você deve conseguir encaixar dois dedos entre a frente do assento e a parte de trás do joelho. A largura deve ser de pelo menos 1 polegada em ambos os lados, e geralmente de 17 a 20 polegadas é o adequado.

Apoie suas costas

A melhor cadeira de escritório para as suas costas inclui um encosto que se ajusta a uma altura de 12 a 19 polegadas. Ele apóia sua região lombar e bloqueia no lugar para evitar que se mova enquanto você está sentado. Um ajuste de profundidade é outra necessidade, uma vez que evita a curvatura e reduz a pressão na coluna. Considere também reclinar-se em um leve ângulo de 110 graus a 130 graus. Esta característica da melhor cadeira ergonômica para dores nas costas suporta o peso da parte superior do corpo e alivia a dor na região lombar.

Descanse seus braços

Apoios de braço de altura ajustável que se estendem de 7,1 polegadas a 10,6 polegadas acima da altura do assento comprimido são essenciais, uma vez que suportam seus braços. Selecione apoios de braço com largura ajustável também, e eles devem se estender ou contrair longitudinalmente para que seus antebraços não toquem no apoio de braço enquanto você digita.

Proteja sua cabeça

Apoie a cabeça e o pescoço numa cadeira que inclui um apoio de cabeça resistente. Previne problemas no pescoço e nos ombros e deve se ajustar à sua altura.

Pesar no Peso

Em vez de julgar uma cadeira apenas por sua capacidade de peso, considere também todas as características acima. Combinados, eles ajudam você a ficar confortável o dia todo.

Girar ou não girar?

Como você se move enquanto trabalha, sua cadeira deve se mover com você. Selecione uma cadeira ergonômica que gire facilmente e permita que você alcance os itens em sua mesa sem forçar ou esticar.

Estabilidade

Evite tombamento ou capotamento prestando atenção à distância entre eixos e rodízios da cadeira. No mínimo, as melhores cadeiras ergonômicas têm cinco raios e os rodízios deslizam facilmente sobre várias superfícies de piso.

Selecione um material de assento

Escolha uma cadeira de escritório com acolchoamento, pois você ficará sentado por longos períodos. O pano respira melhor do que o material duro, mas o couro é mais fácil de limpar.